[求助]请教关于练习过度的问题！！！

小轻

对于练琴，我一向都不勤奋的，昨儿中午跟朋友视频，弹曲子给他听，
然后就不知不觉地一直弹一直弹，连续弹了五个小时左右，其间大部分在练习轮指。
今早，也就是现在，突然发现右手手臂肌肉很酸，我怀疑是长时间练琴所致。
可是，就是不知道到底是姿势的毛病所致呢，还是没长时间几个小时几个小时地练过琴，肌肉不能适应所致？
是不是应该暂时停止练琴了，等手臂恢复呢？望各路朋友解答迷津！谢谢！

帕蓝朵

跑步跑多了还会腿疼呢，呵呵，一个道理。停止练琴没有必要，循序渐进就好了。

lulu1971

多半是姿势不正确

愤怒的蚂蚁

我估计你练习的时候右手没有完全放松。

哈哈

这是训练科学性的问题.
首先, 练习和演奏是两吗事. 不能混淆.
比如抡指的练习, 有一套自己的方式, 并不是象演奏那样, 一直在抡.
打个比方, 一个百米运动员, 每天都训练8个小时, 但如果他跑8个小时百米冲刺, 那一定会累死. 事实上, 我们发现, 这些运动员的训练很少是在跑百米.
另外, 关于休息的问题, 不同的练习内容就是休息, 而不是停止练习. 所以, 每天合理地分配练习内容非常关键. 你练一天抡指显然是不对的. 疲劳不说, 对技巧的提高也是有害.

pennson

我只試過彈多了指甲裂 , 未試過手累

小轻

帕蓝朵的意思，就是这种酸痛就好像运动过度一样，一个不常练琴的人一下子狂练，手酸是情理中事。就像一个只能跑2000米的人经常性地运动，慢慢地也能跑到5000米；而lulu1971及愤怒的蚂蚁所说的，是缺乏正确的练习方式，才会导致手酸；由此可推理，只要练习方法正确，手放松，练这四五个小时是不会手酸的。哈哈的意思则综合了以上两方面，一，“训练科学性的问题”；二，“练一天抡指显然是不对的. 疲劳不说, 对技巧的提高也是有害”。不过哈哈的“训练科学性的问题”主要指的是不应该长时间的专练轮指一项，确实会造成疲劳。还有一个问题，是不是应该暂时停止练习呢？

KLKGOGO

我弹一个小时按弦的手指头就疼得不得了究竟是什么原因，是和初学有关吗？

小轻

我说的是右手的问题。而左手的疼，绝对是初学。等手指头长了茧之后就不疼了。

·魔琴亂顫·

我觉得各种方面的因素都有吧。。首先有可能姿势的问题，，还有就是必须要记住：练琴时间太长不一定效果会好。有可能会起反作用