求男人减肥塑身最直接最有效的方法大神们进来出主意有奖活动

849707030 · 发表于 2012-4-16 14:46:37

本人经常外出应酬喝酒现在肚子已经起来了我才24岁啊不想这样啊
一身肥肉但不是很夸张那种
看完泰坦尼克号感触更大

原来人胖比瘦的时候恶心太多了

我女朋友也说我没有以前帅

想求个能塑身出型的方法

主要想瘦腿瘦脸瘦肚子

胸上的想块一点肚子也想有4个块就行

linzisanzhong · 发表于 2012-4-16 14:49:14

节制饮食，不吃猪肉，晚餐尽量不吃，吃的话吃点蔬菜水果。平时一定别吃饱！稍有点饥饿感！吃左旋肉碱也很不错，不过停止服用后，反弹也很迅速！

849707030 · 发表于 2012-4-16 14:54:36

这是绝对不可能的我是那种每餐必须有肉包括早餐没有肉吃不进去东西

有没有在不节食的情况下减肥啊

Mr·baroque · 发表于 2012-4-16 14:59:17

晚上少吃，以水果为主。
晚饭1个小时后跑步，运动、条件许可的话，游泳最管用。
每次温水洗脸后、用冷水再洗一遍。
减肥没什么好方法，节食+运动

悲痛的歌者 · 发表于 2012-4-16 15:32:06

肉可以吃，但每天只吃一顿饭，就是早饭，这样就可以减肥，我三个月瘦了40斤，然后就去健身房吧，减到你觉得满意的体重，就开始练肌肉，正常吃饭，大量运动。

马赛克先生 · 发表于 2012-4-16 16:43:34

牛耕田，牛越来越瘦，田越来越肥

皮孩子 · 发表于 2012-4-16 16:47:39

“我爱你，杰克，再见。”
“别这样，不要说再见，时候还没到，明白吗？”
“我好冷。”
“听我说，罗丝，你会脱险的，相信我！好好活下去，然后到中国，嫁给一个叫余香的人，你会幸福的！你们会研发出一道名扬天下的菜！相信我！”

am79 · 发表于 2012-4-16 22:04:21

可以吃，吃完再隔咯嗓子眼吐出来，既不影响吃肉，又不影响减肥

潇枫溪 · 发表于 2012-4-16 22:06:43

如果你现在瘦不下来，30岁后更肥…我朋友就这样

高中时一苗条小伙，喝了两年啤酒大概像你这样…然后现在结婚了，更那个啥了…

六角 · 发表于 2012-4-17 09:27:28

一天啪啪啪3顿，坚持半年你就瘦了

xiaoyun_uu · 发表于 2012-4-17 10:11:46

晚上别吃，，，要吃就吃苹果吧。。。

忌食啊。。。

皮孩子 · 发表于 2012-4-17 10:14:48

原帖由 xiaoyun_uu 于 2012-4-17 10:11 发表
晚上别吃，，，要吃就吃苹果吧。。。

忌食啊。。。

云头！

xiaoyun_uu · 发表于 2012-4-17 10:16:03

[em90] [em90] 孩子皮。。。

降龙十巴掌 · 发表于 2012-4-17 10:22:08

每天做三个仰卧起坐，跑5公里，少吃，一个月保证瘦

琵琶来砸场 · 发表于 2012-4-17 10:45:09

要想减就得多做有氧，管住嘴

xiaoyun_uu · 发表于 2012-4-17 10:52:49

我现在早饭一点粥、一个苹果。午饭随便。

晚上不吃饭了。。就吃一苹果

看到零食、油炸啥的尽量控制住啊

肚子好饿啊。。。饼干好好吃啊。。。啊！！！我的饼干！我的爱！

褶子哥哥 · 发表于 2012-4-17 11:36:23

真羡慕你啊。。我想胖都胖不了啊

风之力 · 发表于 2012-4-17 11:43:01

赶紧结婚才是正道
爷就是没以前帅了，能把我咋滴？

皮孩子 · 发表于 2012-4-17 11:56:58

其实，别吃主食，不能喝奶、不能吃水果，多吃菜，能吃肉，但是只能吃瘦肉，最好是鸡肉。坚持一个月，20斤不是梦。

koy2012 · 发表于 2012-4-17 12:22:21

我身材保持得很好
方法我也不知道....

梦游一刀 · 发表于 2012-4-17 13:47:34

我身材保持得很bu好
方法我也不知道....

bottlegourd · 发表于 2012-4-17 13:57:19

仰卧起坐

koy2012 · 发表于 2012-4-17 14:20:26

因为胖，rose能一斧头砍断手铐，能一拳打翻水手，能7小时不吃饭还有力气满船跑，还能在冰冷的海水里泡一小时不冻死，最后还有力气下水游泳吹叫叫，救起后还能在零下二十度的天盖一条薄毯睡到天亮。。。。相反，看到瘦的下场没？就跟jack一样。。。

齐鲁早报 · 发表于 2012-4-17 15:41:40

最近事儿很多
很累
最近10天每天掉一斤肉
楼主你折腾点事儿出来
要大要有压力要接近崩溃的边缘
马上瘦下来

麦地 · 发表于 2012-4-17 16:55:07

晚上只喝啤酒我就这么做的坚持一星期瘦了2,3斤就是喝啤酒就想吃东西特别是串儿。。。。现在又恢复了不过不是很胖我。。其实不喝酒运动运动更好喝酒是肥胖的源泉。。。

纯洁的流氓 · 发表于 2012-4-17 17:31:19

运动坚持节食没必要。每天十组俯卧撑十组仰卧起坐，每组三十个在加一些跳绳就可以了一个月就有型了。我就是这么干的现在也算一个小号猛男了

ＭＲ、Ｆ · 发表于 2012-4-17 17:36:46

我现在一星期去3天健身房，每次待2个小时。仰卧起坐每天最少100个，不去健身房就自己在家做。等我瘦回以前那样传图片刺激你一下哈？

849707030 · 发表于 2012-4-17 20:44:03

哈你妹哈，等我瘦下来刺激死你

你这是明晃晃的得瑟，好可耻，瞧着走速度传图看看

hysun · 发表于 2012-4-18 09:34:42

减肥不难的晚饭不能吃太多了中饭吃饱早饭吃好在吃肉的方面尽量少吃猪肉吃鸡鸭鱼牛羊的肉吃好晚饭有条件就去散步能运动是最好了不能运动就只能少吃了 X=运动量 Y=摄入量当X＞Y时=减肥当X＜Y时=增肥所以当X不变Y越小减肥效果越明显当Y不变时X越大减肥效果越明显

奠. · 发表于 2012-4-18 10:30:08

减肥肯定是要付出代价的...忌口很重要

a33 · 发表于 2012-4-18 16:02:36

胖还不好?瘦了你气场都没了.

849707030 · 发表于 2012-4-20 07:52:46

原帖由 a33 于 2012-4-18 16:02 发表
胖还不好?瘦了你气场都没了.

主要是脸跟肚子啊这俩点太不好了

我往哪一站就肚子出来了

前天一个小姑娘说我35岁了我当时蒙了

光明牛 · 发表于 2012-4-20 09:17:31

哎。。就是少吃多动！没别的办法。。偶都减肥好多年了。。也没什么效果。。减一点又回来点。。哎~~~

bottlegourd · 发表于 2012-4-20 11:14:53

大仙是小青春，脸不用减了，告诉你一个方法减肚子，不运动，不吃药，不节食。平时多喝水+时刻憋气收腹，收腹不是女人的专利，男人也可以，试着憋着气收腹，习惯就好了[em28] [em28]

六角 · 发表于 2012-4-20 12:27:27

西瓜的方法效果参见我

皮孩子 · 发表于 2012-4-20 12:33:41

原帖由 bottlegourd 于 2012-4-20 11:14 发表
大仙是小青春，脸不用减了，告诉你一个方法减肚子，不运动，不吃药，不节食。平时多喝水+时刻憋气收腹，收腹不是女人的专利，男人也可以，试着憋着气收腹，习惯就好了[em28] [em28]

貌似女人不会得前列腺炎

cuisong108 · 发表于 2012-4-20 12:40:31

健身房

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