猛男们你们的鸡肉怎么来的？

savagew · 发表于 2011-4-4 14:01:23

如题。自己练了练效果不明显。求方法。是不是得吃什么啊！？

尤娜 · 发表于 2011-4-4 14:05:01

line6823280374 · 发表于 2011-4-4 16:29:04

天生的,,,,,,,,,,,,,,,

gjmdy · 发表于 2011-4-4 17:34:12

撸的

裹小脚的男子 · 发表于 2011-4-4 18:54:15

猛男的肌肉光靠练是不行的，还得靠激素

东崛 · 发表于 2011-4-4 20:11:38

需要坚持，跟弹琴差不多，一日不练，如隔三秋。。。

摇了~滚了 · 发表于 2011-4-4 20:21:07

牛奶加面包是最管用的···还有低盐···关键是坚持·····运动量不宜过大··要分组做

jieb · 发表于 2011-4-4 20:22:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

风之力 · 发表于 2011-4-4 21:02:50

马无夜草不肥。。。。

yinhai · 发表于 2011-4-4 21:39:58

恩，是吃激素和瘦肉精，就能长成了。

gjmdy · 发表于 2011-4-4 21:43:29

[em29] [em29] [em29]

风之力 · 发表于 2011-4-4 21:43:31

我肉都长腿上了，上肢不会练

gjmdy · 发表于 2011-4-4 21:48:43

你这鞋看图都一股汗臭味呀力子

无头骑士 · 发表于 2011-4-4 21:58:42

请参考我以前一个帖！！！！还发了裸照..哈哈

gjmdy · 发表于 2011-4-4 22:01:18

身材很不错

am79 · 发表于 2011-4-4 22:50:05

坚持锻炼，少吃肉。

VisR · 发表于 2011-4-4 23:05:34

有计划的练习

夜魂 · 发表于 2011-4-4 23:15:56

哥最近貌似练伤了，浑身乏力。肌肉倒是硬了不少，而且不容易感冒了。哎，就这样吧。别强求。要不不一定冒出啥幺蛾子

savagew · 发表于 2011-4-4 23:42:31

@…@，架拨双吗。不至于这样吧？

风之力 · 发表于 2011-4-4 23:46:33

原帖由 savagew 于 2011-4-4 23:42 发表
@…@，架拨双吗。不至于这样吧？

质量刚刚的，底都要磨穿了都不带开胶的
你还没看我ZZ靴呢，比ZX鞋惨多了

也弹吉他 · 发表于 2011-4-5 09:14:02

！@#￥%……&*（）

savagew · 发表于 2011-4-5 10:13:25

太瘦了，斯坦博格先生。

飘忽忽忽 · 发表于 2011-4-5 13:34:18

蛋白粉。。。。大重量多组数少次数

面瘫之神 · 发表于 2011-4-7 10:32:27

少吃猪肉多吃牛羊肉每天3组每组30个引体向上

chuanchuanwu · 发表于 2011-4-7 11:02:08

双杠对练胸肌帮助很大

050708mc · 发表于 2011-4-7 11:07:46

果断可乐炸鸡汉堡薯片土豆条啊~``LZ照这个方子坚持一年一天三顿就能成正果

一个人的旅行 · 发表于 2011-4-7 11:08:49

我以前有段时间闲的蛋疼没事就

  一天俯卧撑150个
   仰卧起坐100个
   哑铃100多个
   深蹲100多个
   提小腿100多个
   晚上再补补蛋白高脂肪

      半年下来就壮了

   可惜后来没坚持现在比我练之前还瘦卧槽！

[ 本帖最后由一个人的旅行于 2011-4-7 11:10 编辑 ]

马赛克先生 · 发表于 2011-4-7 11:15:52

要么自己饲养的小鸡鸡，要么去菜市场买

老衲本多情 · 发表于 2011-4-7 11:24:01

弹JJ 一百次，

不然回反弹的。

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强大饲料

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