jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:03:42

听说去GC能让人变胖～～

兵总，我倒贴钱，让我去吧。

176不到100斤啊～～就快扛不动大G了～～

据说铁大有增肥秘方，联系我，我号你有，不是开玩笑，绝对认真的~~

谁的法子让我胖起来我送一套emg8185.不是胡说。真送

mubalake 发表于 2009-4-7 16:05:38

那也不至于发两个帖子啊....

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:06:39

回复 2# mubalake 的帖子

激动得手抖了～～

shenpenny 发表于 2009-4-7 16:09:12

哦……睡觉前多吃甜食，每天都坐着，尽量少走动，零食要放到伸手就能摸到的地方，天天吃麦当劳

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:10:48

回复 4# shenpenny 的帖子

我属于那种遗传的～～～但是传到我这一代就太瘦了～～～晕～～～

怎么吃都吃不胖啊～～我吃得真不少～～就是不胖啊～～～

greydawn 发表于 2009-4-7 16:10:49

。。其实太简单了 找个办公室敲键盘的工作天天从早坐到晚 晚饭往死里吃 每天两个麦当劳甜桶。。。。

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:13:38

回复 6# greydawn 的帖子

不行啊～～我复习专八那个月从没有运动超过十步，每天除了英语就是练琴，活动范围就在书桌和床之间～～～一天四顿顿顿吃肉晚上还有牛奶香肠，这样一个月下来体重一斤没涨，我已经绝望了啊~~

van_slash 发表于 2009-4-7 16:13:51

大鸡腿大士力架大瓶可乐大桶冰激凌往死里吃

koy2012 发表于 2009-4-7 16:14:00

...........

不用某铁教你,我就能了,最近加了15斤...就是环境和条件下难坚持......不知道啥时候再掉回去
1.少吃多餐,就算上课也要无视老师
2.运动,一星期至少两次,我身体原因做不了太剧烈的,一般都是走路,带个MP3或者相机晃悠半天
3.睡眠,这是之前我体重一直上不去的原因,也是我最难坚持的..我觉得你最大原因也在这.....你小子老半夜看A片,睡眠不足肯定胖不了.....
剩下的自己想......

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:15:52

回复 9# koy2012 的帖子



15斤啊~~梦幻数字啊你小子~~成我试试~~

shenpenny 发表于 2009-4-7 16:16:14

原帖由 jaychoupp 于 2009-4-7 16:10 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我属于那种遗传的～～～但是传到我这一代就太瘦了～～～晕～～～

怎么吃都吃不胖啊～～我吃得真不少～～就是不胖啊～～～
您得会吃，每天一定吃油炸的，多吃大米饭和零食，最好是薯片，天天吃完了坐着别动，一个月包准胖10公斤。
还有，一定要保持快乐的心情，心宽体胖嘛～～

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:18:04

回复 11# shenpenny 的帖子

我准备牛奶面包薯片巧克力再加方便面可乐什么的一起上，争取工作前胖十斤……少做俯卧撑~~~恩恩

shenpenny 发表于 2009-4-7 16:20:41

记得做完俯卧撑以后吃点再睡～～

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:21:54

回复 13# shenpenny 的帖子

搬回宿舍了，做的少了~~~哎~~

zyx1990a 发表于 2009-4-7 16:22:25

最重要的是要多睡觉

jaychoupp 发表于 2009-4-7 16:24:57

回复 15# zyx1990a 的帖子

其实我讨厌睡觉和吃饭……最牛的几次是连续熬夜然后每天只吃一顿饭~~~那个时候真是~~~

鬼啊~~

freesong 发表于 2009-4-7 16:29:45

没有，倒是我来到上海，脸养肥了一圈，开心

shenpenny 发表于 2009-4-7 16:30:08

给你出主意的肯定都是胖子～～

陶瓷清爽 发表于 2009-4-7 16:42:09

你消化吸收不好
你直接喝蛋白粉
保證一個月長30斤

点点点点点点 发表于 2009-4-7 16:43:05

先把81 85拿来

shenpenny 发表于 2009-4-7 16:47:03

原帖由 陶瓷清爽 于 2009-4-7 16:42 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
你消化吸收不好
你直接喝蛋白粉
保證一個月長30斤
恩，我同学每次去香港都买蛋白粉回来，一边健身一边吃，快成施瓦辛格了

陶瓷清爽 发表于 2009-4-7 16:54:14

健身的話，吃蛋白粉不好，因為長的是肥肉。需要大量的減脂鍛煉才能沉澱為肌肉
一般都是吃不含利尿劑于激素的水肌酸。
我以前健身，這些都沒敢吃。
不過一天3公斤牛肉，10個鷄蛋2升鮮奶還是不能少的。大量的蛋白質攝取是必要的。
但是如果消化吸收功能有問題，這么吃就沒有作用。
所以，對于樓主這樣的情況，請先去看看腸胃大伕再加強飲食与鍛煉就可以了。
刻意的增肥，与刻意減肥一樣，都是對身體有害的。

隻有閤理的膳食，良好的生活習慣与科學的鍛煉才能保證有一個健康健美的身體。

香精 发表于 2009-4-7 16:59:08

楼主 你着属于“没良心 吃啥都不长肉”的主（玩笑）
我忒他妈羡慕你了~！！！！！！
想我等胖子都属于良心大大地呀
另外我也属于那种家族遗传的 我爹妈都胖的说 嘿嘿



[ 本帖最后由 香精 于 2009-4-7 17:00 编辑 ]

陶瓷清爽 发表于 2009-4-7 17:09:30

胖也分油胖和水胖

水胖就是水腫
也就是我們常說的喝涼水都長肉的那种類型。

所以，減脂，減水都是同等重要的。

女性減肥也一樣。
有個簡單的懶人辦法大傢可以試試，是我的一個芭蕾舞団的朋友告訴我的
買一些瘦身霜，塗在脂肪多的地方，然后用保鮮膜裹起來，稍微運動一下下。
很減肥。
多吃有植物纖維的東西。在飲食上要閤理。
朋友給法國足毬隊當繙譯的時候，他跟我說，營養師是不讓他們喝啤酒、可樂的，也不能吃米飯或是中國菜，隻能吃意大利面。高脂，高澱粉，高熱的都不能吃。只能喝運動型飲料与紅酒、香檳等。碳痠型的絕對不能喝。

然后就是吃完飯，一定要喝茶，去刮腸胃里的油。然后等消化完了，做一些簡單的運動就可以了。
這樣一個月可以減10斤左右。
忌口，運動，是非常關鍵的。

简单大闲人 发表于 2009-4-7 17:10:16

规律吃饭，不要熬夜这很主要。
做无氧运动。
当然，如果是甲亢就无奈了
我也瘦

@深白色@ 发表于 2009-4-7 17:23:04

说这个话，简直就是气我来着

尤娜 发表于 2009-4-7 17:29:20

不要是巴…

jaychoupp 发表于 2009-4-7 19:06:39

回复 24# 陶瓷清爽 的帖子

我晕，陶瓷你到底干吗的，怎么看你分析身材和看你分析设备一个样……专业……

jaychoupp 发表于 2009-4-7 19:45:12

回复 19# 陶瓷清爽 的帖子

麻烦推荐一下好的蛋白粉牌子，我马上去买~~

冷若冰霜 发表于 2009-4-7 20:07:21

光吃不行还给有频繁的性生活你可以试验一下 我现在想减都减不下去了

陶瓷清爽 发表于 2009-4-7 20:07:31

以前在健身馆，看他们吃的是德国的威豪
现在不知道吃什么的

200多一罐吧，能吃两个月
肯定比安利的那个破东西便宜。

jaychoupp 发表于 2009-4-7 20:09:16

回复 31# 陶瓷清爽 的帖子

这个是不是就是网上卖的增重粉，没什么激素吧……你说没问题我就吃了，哈哈~~

jaychoupp 发表于 2009-4-7 20:10:42

回复 30# 冷若冰霜 的帖子

我一直都挺频繁的，所以才这个样子啊……以前就特瘦，上大学了更瘦了……

陶瓷清爽 发表于 2009-4-7 20:13:46

不知道增重粉是什么。
不过我建议不要随便吃。
去检查一下你的消化系统
然后多吃肉奶蛋

jaychoupp 发表于 2009-4-7 20:14:21

回复 34# 陶瓷清爽 的帖子

好吧……检查下……晕了……

kaonileizui123 发表于 2009-4-7 21:59:36

去哪里可以变瘦啊？？？？？？？？？？？？？？？

琴十皇 发表于 2009-4-7 22:14:38

心宽体胖啊

面包虫 发表于 2009-4-7 23:40:56

找个媳妇儿就好了~！
我找媳妇儿之前186cm，不到120斤。
找了媳妇儿一年多，现在体重160！但是可能也和健身有关系。

freesong 发表于 2009-4-7 23:45:54

我也想吃蛋白粉增肥！多少钱啊？一盒能吃多久？

jaychoupp 发表于 2009-4-8 11:28:47

回复 38# 面包虫 的帖子

我早就有媳妇了，四五年了吧～～～最近一个都好了两年了～～不见胖A～～更瘦了～～
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