西门烧烤 发表于 2011-2-24 11:55:02

一米76，如何练习扣篮！设备爹的求助

我一米76，经过练习可以勉强碰到球网最下面的距离，如何能练习扣蓝？

这是我的梦想，曾经卡特敲碎了我的梦，现在给力芬有轻松的越过了汽车

我知道有个小个子比我还矮都可以扣。。。有没有训练的方法

我特别热爱思诺克

风之力 发表于 2011-2-24 11:56:49

把篮筐摘下来，随便扣

xiaoyun_uu 发表于 2011-2-24 11:57:15

o(豆浆油条)o 发表于 2011-2-24 11:58:46

重生。。。。。。。。。。。。。。

maioooonb 发表于 2011-2-24 12:02:54

梯子      



sk1895734 发表于 2011-2-24 12:06:29

拼命做运动每月爬最少四次山. 每天睡觉前30个俯卧撑、50个仰卧起坐、100个深蹲起立.早晨起来跑个3公里，50个涨幅跳. 蹲马步15分钟压腿15分钟.100个俯卧撑 150个仰卧起坐.站在篮筐下拼命往上跳上几十次.. 多打篮球. 多练跳投、锻炼还不简单. 对自己狠就是了.

造反的声音 发表于 2011-2-24 12:07:57

设备爹不够？还想再整个扣篮爹？买个蹦床吧，NBA里面的吉祥物都是这么扣的

xueyazheng 发表于 2011-2-24 12:16:45

我们不能改变自身的高度，但是可以改变篮筐的高度！！！

deader001 发表于 2011-2-24 12:17:01

定做个160的篮筐吧
想咋扣咋口

savagew 发表于 2011-2-24 12:24:16

有练小腿肌肉的极限鞋，没跟那种，按照训练方法能增弹跳的。有一定效果。在练腿部肌肉和力量的同时，也要注重腰腹力量，及其其他部位。说白了就是全身都要练，你跳的时候除了小JJ几乎全身的肌肉都在发力。打球和玩吉他一样，你可能永远扣不了蓝，就如你永远不会成为大师一样，但你努力了，你就无限接近于扣篮。祝你成功。多蹲杠铃。这个很必要。

guoqixin78 发表于 2011-2-24 12:29:33

难道第一页？？？
在思诺克桌上玩扣篮吧，反正有洞有网的

风之力 发表于 2011-2-24 12:30:31

是啊，你可以体能很牛逼，但是弹跳要专门训练才行，光练体能没有用
原来我们楼后那些选特战的战士，每天早上一个一万米跑，俯卧撑都是一口气200个，我也没见谁能扣篮的

jackpallon 发表于 2011-2-24 12:38:36

176肯定可以扣篮,我高中时同桌也是176,可以双手扣篮,不过他是学跳高的.

你现在练估计晚了,只能搬个凳子了

szq234 发表于 2011-2-24 12:46:41

clarck 发表于 2011-2-24 12:48:59

建议马翼德同学去问黄晓明

赤尾蝎 发表于 2011-2-24 12:52:41

买套钢铁侠外套

小熠 发表于 2011-2-24 13:00:42

站在车顶上起跳。。应该能扣了

keemmy 发表于 2011-2-24 13:00:57

吖paul 发表于 2011-2-24 13:23:36

像僵尸一样，多跳跳。。

水继续吹 发表于 2011-2-24 14:19:58

西门归位了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

am79 发表于 2011-2-24 14:35:56

下面放个绷床。

Wsinklow 发表于 2011-2-24 14:36:27

运动天赋是绝大部分是天生的.
LZ别太挚着了. 还是本着锻炼的目的吧.
你现在摸篮网, 离摸篮筐至少还差20cm,如果想灌篮还要高出篮筐一只手的距离,自己算算吧

小N 发表于 2011-2-24 14:38:40

感觉今年麦基被格里芬打劫了。。

民工甲 发表于 2011-2-24 14:40:13

把篮球架锯了……

克勞薩 发表于 2011-2-24 15:02:18

多练就是。

天山老刺猬 发表于 2011-2-24 15:03:51

淘宝上买个升降篮球架 你个呆B·

活着OO精彩 发表于 2011-2-24 15:05:12

人工加长跟腱！小腿人工修复！还是有希望的！但是比较渺茫！

神七出舱 发表于 2011-2-24 15:07:11

去小学里面扣，那的架子符合你的口味，可以圆梦。

老三 发表于 2011-2-24 15:25:40

插入第一页

血色Sandman 发表于 2011-2-24 15:40:32

赛门强势回归啊！！！

已为人父 发表于 2011-2-24 16:47:11

插入首页。。。。

风之力 发表于 2011-2-24 16:48:28

求LS头像大图及其全套

bottlegourd 发表于 2011-2-24 18:01:31

篮球练多了练琴手会不会变笨······

fuchouzhe 发表于 2011-2-24 18:58:02

小N 发表于 2011-2-24 20:33:43

原帖由 风之力 于 2011-2-24 16:48 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
求LS头像大图及其全套
同求····

善生的031002 发表于 2011-2-24 20:47:00

回复 31# 已为人父 的帖子

追求····

wxjlt 发表于 2011-2-24 21:13:26

我有一个学长

一米六八

跟我一边高

可以扣篮！

这个是天生的吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

麦田守望1982 发表于 2011-2-24 23:44:25

应该没问题的，我的身高1.16米都可以扣篮，关键要有弹跳力。

风之力 发表于 2011-2-24 23:47:09

原帖由 麦田守望1982 于 2011-2-24 23:44 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
应该没问题的，我的身高1.16米都可以扣篮，关键要有弹跳力。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。

老衲本多情 发表于 2011-2-25 08:41:17

楼主太笨了，我1米5都可以扣，你1米76都不行。多吃点胡萝卜
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