排毒餐，折磨人……
由于体重在增加，不得不戒米、面、油三天。果蔬汁最有效，但是味道实在不敢尝试……
所以用蔬菜水果代替了全部食谱（实在太难受，所以吃了三片白水煮的瘦肉……）
饿……减肥成本太高，水果比饭都贵…… .........依靠健身房，目前不用节食就能不长肉，不过近期教练要求我控制饮食了....告别喜爱的饮料........ 还好吧?我就喜欢吃水果蔬菜， 要是全榨成汁那是很高营养的，也不长胖。你要是受不了这样，那就喝3天白粥， 那样也排毒。 老大 这是要干啥 啊。。。
苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身
你这是 有啥大任啊。。
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我也很无奈，好歹也是一帅哥，体重狂曾还上脸，虽没觉得什么不适，但长此以往，恐怕技术上没能秒了Yngwie，体重倒把他搞定了……刚才小小地破戒了一下，吃了个鸡蛋，还有几粒花生，然后是各种凉拌蔬菜……
这些玩意儿应该吃完了不长分量吧…… （估计三天后，脸色能菜了……） 不怕饿晕么？ 我天天 喝大米粥 就着馒头吃 应该锻炼减肥，而不是节食~
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估计也是最近运动量不够，确实是该锻炼。还是别难为自己的好。所以放弃了只吃蔬果，改为多吃蔬果
其实今晚没少吃，但是没吃什么玩意儿，也就一个鸡蛋、几片水煮瘦肉、一块豆腐，一盆生拌蔬菜…… 减肥主要靠运动啦，节食很快反弹的
你还吃花生啊，花生对长膘很有好处哦 楼主蔬菜水果是不错的搭配，少吃花生，那个油脂和蛋白质含量很高的。
此外米饭可以不用停。面和油炸的东西少吃，面条里面碳水化合物含量非常高，吃了容易增胖。
米饭不要紧的，此外你可以吃水产，多买些虾，鱼吃吃。顿个鱼汤，多点蔬果，日子照样过得有模有样，而且不会觉得自己是在节食。
[ 本帖最后由 yinhai 于 2010-5-22 14:23 编辑 ]
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其实不是节食，而是用蔬果清肠。如今的大米研磨得太细，只剩下淀粉。不过淀粉类食物提供的热量也是能量，消耗及时还好。但运动量锐减……
现在就是蛋白质+维生素的纯净搭配，其实少量煮花生应该死不了吧，坚果类的脂肪都是比较有益的。
我终于明白了一点，没有足够的蛋白质，哥活不下去。 蛋白质好像不会作用与长肥肉吧 每天一小时的有氧运动才是王道~~~
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