挑战极限速度

bluesqiao

速度是门学问。我是从健美运动员的教材中领悟出来的。
1。极限承重。就是只能举一次的最大重量。
    然后按这个重量的60％作为练习的开始。逐步提高到80％－－90％。
    当然在这个过程极限承重也在提高。
3。力竭原则：要想让肌肉生长。必须让肌肉最大的疲劳。
4。力竭过后并不是休息。如果你的承重是最大承重的90％。这时候可以再按照60％－40 ％的重量相反练  给肌肉最大刺激。
5。休息原则：肌肉必须充分的休息才能生长。
由此，吉他可以这样练习.
1.坚定信心。坚信速度是没有极限的。
2。找到自己目前的极限速度。
3。从极限速度的60％开始保证质量的练习。逐渐提高。
4。力竭原则。
5。力竭后再逐渐降低速度。这是最关键的一步，千万不能放弃。
6。必要的充分的休息。
7。速度其实就相当于手指的健美。不光要有肉又要有线条。
8。千万不要忘记的一条。

刚刚领悟出来，还没有练过。后果自负！

bluesqiao

本来想放的，不过怕被淹没了。。。呵呵～～

wwcm338

老大，很专业啊！

小麦吉他

楼主就是韦伯发明的金字塔法健美原则，现在国际上比较通用。

wwcm338

我再提一点，肌肉每次过量运动就会受到损伤，但肌肉会修复，这样你的力量就越来越大！但不能过分的运动，这样有可能造成真正的损伤，还要注意营养。

bluesqiao

我目前生活都是就是按照这个方法。
制定了学习计划。。。练琴计划。。。。健身计划。。。泡扭计划。。。吃饭计划。。。。
这种方法的确可以挖掘人类的潜力，挑战极限。
这种方法的确不能照搬。需要制定严格的科学的计划。
盲目的依靠热情练习绝对不行。
方向不能但是思想是相同的。
别的专业的经验的确可以参考。

bluesqiao

的确是”维博“的方法。怪不得小麦猪胸大肌如此发达。羡慕。。。。。。。。不过我的最近也长的很快。。

bluesqiao

力竭不等于一定受伤。盲目的不科学的力竭才会导致受伤。比如半个月不练，突然一次练个18小时!

秋月

健美是为了长肉；可是吉他演奏家们的手指并不粗呀?

秋月

健美练出来的肉也并不一定灵巧有力--当然比不练好。
泰森vs丝袜信鸽，谁的肌肉有力？

bluesqiao

把一块石头想象成一个面包，对一些人真的很难。

秋月

没懂

小兵吉他

以下是引用秋月在2003-12-4 13:49:00的发言：
健美是为了长肉；可是吉他演奏家们的手指并不粗呀?

segovia 的非常粗，呵呵

好象手指的指标是：力度，而不是粗细，呵呵

秋月

是呀，我说的就是这个意思。健美运动要得是粗，并不是力度。

jklo

听着像那回事，可是真正实践中有用吗？

bluesqiao

笑话！没有肌肉如何来的力度！
我们现在讨论的是速度。和力度，粗细，大小没有关系。（感觉有点少儿不宜）
无论如何粗总比不粗好吧。大总比小好吧。

bluesqiao

总结一下：
如果说这种方法是我创的，只会被大家嘲笑。
可是大家看看陈志的《古典吉他技巧与表现》就知道了。
里面已经提到过这种关于如何提高速度的思想。
我只是把他和健美的原理联系起来。发现了不同专业的一般原理。
再次声明：
我说的是提高速度，而不是力度。
当然力度也很重要。这里的力度不是有些人理解的一次拨弦的爆发力，而是一次弹3个小时的肌肉耐力。

nyd

呵呵，楼主把健美训练的办法用到练琴上，我还上头一次听有人怎么说。
细想起来好多事情都是一个道理，练琴和健身都有可以借鉴的地方。但是一切问题都在于，吉他和健美这二者有多大程度地近似。

小兵吉他

多看看，多想想，还有当归把吉他和书法结合起来的～～
触类旁通吧，呵呵

小麦吉他

没有异想哪有天开。。。思考总是好的。。。

wangjianguo

以前阿瓜多的那个肌肉运动原理也在说这事，他说的东西你可以放到吃饭、走路、打拳上，都适用。弹吉他就是在进行肉体和思想的运动嘛。

wwcm338

不管白猫黑猫抓到老鼠就是好猫