肌肉高效率运动的四个原则

疏楼龙宿 · 发表于 2007-1-15 22:20:57

肌肉高效率运动的四个原则
肌肉的对准：

只有当肌肉自然地与其根基和关节对准时，肌肉的活动效率达到最佳。自然的对准使得控制你背部、腕部和手指关节的肌肉得到最直接的拉动和收缩。

  关节的中度活动：

只有当肌肉所控制的关节在适中运动范围之内运作时，肌肉的活动效率达到最佳。（关节）中度的位置和运动使得相关肌肉达到最佳的力度优势。

统一的关节运动方向：

只有手指的三个关节一起进行伸展或收缩时，肌肉的活动效率达到最佳。相比较收缩一个关节而伸展另一个关节而言，同时的伸展或收缩使肌肉的协调得以简化了。

惯性动作：

只有当手指和肌肉运动有充分的惯性动作从而避免产生累积而成的反效率的紧张时，肌肉的活动效率达到最佳。充分的惯性动作意味着，一旦动作已经开始，就不要刻意地去制止动作。

wusuowei223 · 发表于 2007-1-15 22:28:02

说的好`~
有帮助`:lol:

透明超短裙 · 发表于 2007-1-16 08:40:31

:time: :time:

弦宝宝 · 发表于 2007-1-16 09:00:35

这太高深了
像练内功一样

小心触电 · 发表于 2007-1-16 11:58:59

楼主是学体育的吧？运动生理学？

疏楼龙宿 · 发表于 2007-1-16 16:39:36

这个是转来的阿我怎么能有这么厉害的文章呢

淪落的蛋蛋 · 发表于 2007-1-16 17:22:11

完全看不懂 :hug:

0101010101 · 发表于 2007-1-16 17:41:12

来点有实际意义的
比如在吉他上的实际应用

谈弹吉他 · 发表于 2007-1-16 18:38:59

:Q :lol

疏楼龙宿 · 发表于 2007-1-16 20:46:49

原帖由 0101010101 于 2007-1-16 17:41 发表
来点有实际意义的
比如在吉他上的实际应用

这个很有实际意义现在好多人练琴不住用这个都引发炎症了

pjyhl82 · 发表于 2007-1-20 00:49:18

有所收益!谢lz:D

仇辉 · 发表于 2007-1-20 02:39:47

;) ;)

zhangkan125 · 发表于 2007-1-22 11:16:15

:D :D :D

caseone · 发表于 2007-1-22 22:03:44

好几年前了!~练的太狠了!~一天16个小时连着一个半月!~(两个胳膊)肩洲盐!~腰椎键盘突出!~都是老5害的!~(哪会特逗!~自己说5年超老5!~现在都8年了!~呵呵!~改JAZZ了!~):hug: :hug: :hug:

lida555 · 发表于 2007-2-4 20:15:38

顶一个～～～～

colworld · 发表于 2007-2-4 21:23:38

;) ;)

传说中的　

九阴真经？？？;) :D

ddddultra · 发表于 2007-2-4 21:28:10

好专业阿，很有道理。

tiger · 发表于 2007-2-4 22:35:32

:) :) :)

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[电吉他教学] 肌肉高效率运动的四个原则