今天练习双杠180个，破了自己的纪录，上来汇报一下

rainbow6 · 发表于 2010-6-3 22:30:11

以前也经常锻炼，从今年4月到现在断断续续的一直在练习双杠，我不知道专业词汇怎么说，总之就是直上直下的练法和悠着练结合，平均分配，请了解的同学请告诉我一下专业词汇怎么说
上周六练习了120个，今天感觉恢复的差不多了，就又开练了，直接练了180，分15组练完，感觉还能练，又怕拉伤，就算了，计划下次直接上200，发个图片汇报一下成绩，摄像头胡乱一照，露点已处理
锻炼成果.jpg

liyaguang1987 · 发表于 2010-6-3 22:40:01

有码

基因 · 发表于 2010-6-3 23:17:45

很好的身体，羡慕，我都没时间锻炼，唉。。。

rainbow6 · 发表于 2010-6-3 23:21:41

直上直下的练法和悠着练，这两种专业词汇怎么说啊，我没教练，自己瞎练，周围也没知道的

循环子宫 · 发表于 2010-6-3 23:31:30

这个动作叫"双杠臂屈伸" 侧重练习下胸和三头
做的时候动作要尽量规范  每一个压到最低点  慢一点做
我小区有双杠我一般是每天在上面玩20到30分钟  100个屈臂伸  然后在双杠上做做俯卧撑
做的时候  上半身稍微前倾弓背  这个主要是练胸  全身打直主要是练3头

19851013lan · 发表于 2010-6-3 23:59:31

强人

我要减个0

风之力 · 发表于 2010-6-4 00:02:55

艹，还有码

wangjinkai · 发表于 2010-6-4 00:14:49

建议少点练，这样无论对体型还是力量都没好处

椴木 · 发表于 2010-6-4 01:11:40

大哥，你有没有搞错，我以为一次完成180个呢，吓死我了，

锻炼的精神是好的，表扬一下，顺便表扬一下我自己，今天我也做了不少，哈哈

尼古丁小指 · 发表于 2010-6-4 08:07:28

猛男

a33 · 发表于 2010-6-4 08:19:31

我就不说了。

JinqG · 发表于 2010-6-4 08:31:51

好大啊

boss6tg · 发表于 2010-6-4 09:14:28

我已经有6年没有锻炼了，擦~

我太阳 · 发表于 2010-6-4 10:08:52

我一次三十，一战友为了一条内裤做了七十

neilyj · 发表于 2010-6-4 13:29:28

楼主没吃药吧？这么猛！

血色Sandman · 发表于 2010-6-4 15:42:18

还有码。。。

randy918 · 发表于 2010-6-4 16:12:44

艹顶码的。

rainbow6 · 发表于 2010-6-4 17:18:24

步兵会被河蟹啊

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今天练习双杠180个，破了自己的纪录，上来汇报一下

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