boss6tg 发表于 2009-12-3 12:12:24

突发奇想：高效睡眠法

听评书，说武林高手打坐，打坐一个时辰相当于普通人睡眠好几个时辰，虽然觉得这未免太夸张，但是有没有可能利用科学技术提高人睡眠的效率，比如夏天中午多数人都要午睡，但是上班族没有这样的时间来睡，所以如果有提高睡眠效率的办法，搞三十分钟相当于睡两个小时，岂不是很有用处。

你们觉得可能吗？

琴兽不儒 发表于 2009-12-3 12:13:13

我只是来沙发的

boss6tg 发表于 2009-12-3 12:16:12

我痛感于今天的人类还跟一万年以前的人一样，用最原始的方式睡眠，就是：找个地方---躺下---睡，故发此贴。

fenda335 发表于 2009-12-3 12:42:57

你要能研究发明个让失眠的人像婴儿般熟睡的产物来，就牛X了

liyaguang1987 发表于 2009-12-3 12:46:08

琵琶鲤鱼和狗

冷秋 发表于 2009-12-3 12:58:07

原帖由 fenda335 于 2009-12-3 12:42 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
你要能研究发明个让失眠的人像婴儿般熟睡的产物来，就牛X了
失眠的人只有失眠的人才能明白啊。失眠真是他nnd难受。

前化工师 发表于 2009-12-3 13:10:44

效果弱------------》强
热牛奶--》酒---》安眠药---》木棍

{VISON万岁} 发表于 2009-12-3 13:22:24

牛奶的镇静作用不错，虽然我不喜欢喝

数码之家 发表于 2009-12-3 13:26:30

有的人一天只睡两三个小时，精力还很充沛。
有的人一天睡到晚还是很颓废。。。

数码之家 发表于 2009-12-3 13:27:51

睡眠质量是个问题，我觉得应该有方法的。

冷秋 发表于 2009-12-3 13:28:56

原帖由 前化工师 于 2009-12-3 13:10 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
效果弱------------》强
热牛奶--》酒---》安眠药---》木棍
牛奶对我无效，酒好像只有反作用。昨晚喝高了，晕糊糊的回到家躺着楞死还是睡不着，这他m的更让人痛苦。安眠药~~算了吧。

前化工师 发表于 2009-12-3 14:06:51

那只有用木棍了。。。

前化工师 发表于 2009-12-3 14:10:39

喜欢摇滚的话用吉他也成，
大G les paul 分量够重，而且琴型也不错没啥尖的角落。。。

boss6tg 发表于 2009-12-3 14:14:42

我提倡电刺激，王小柱说，it feels good。

才华横竖都溢 发表于 2009-12-3 15:29:26

原帖由 数码之家 于 2009-12-3 13:26 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
有的人一天只睡两三个小时，精力还很充沛。
有的人一天睡到晚还是很颓废。。。


好押韵

好马甲 发表于 2009-12-3 15:56:24

回复 7# 前化工师 的帖子

木棍   

我觉得酒很好，一口哥顿金酒我就躺了

2KM 发表于 2009-12-3 16:05:15

我痛感于今天的人类还跟一万年以前的人一样，用最原始的方式拉屎，就是：找个地方---蹲下---拉，故发此贴

陶瓷清爽 发表于 2009-12-3 16:10:00

主要是脑内的松果体素的分泌来控制睡眠的
脑白金这类药物就是提供给松果体素分泌少的老年人服用的
其实老年人每天只要睡四个小时就够了，睡多了也没用。
只不过每天从0点开始到早上6点其实是符合成年人睡眠时间的
最理想的是从22点到早上六点这个期间的8个小时
因为身体需要休息，而各个内脏的排毒与恢复时间也不同
错过了这个好时机，体内毒素会越来越多的。

睡眠质量好的话，就有精神。不管你睡多长时间。

我每天就是六小时左右的睡眠，但是睡眠质量非常好，一觉到天亮自然醒

一天都精力充沛

很多人喜欢午睡。其实午睡在最 困的时候，有20分钟的话，就可以支持一下午。

wingpun 发表于 2009-12-3 16:15:42

效果弱------------》强
运动--》pogo---》打飞机---》木棍

前化工师 发表于 2009-12-3 16:30:37

果然木棍才是皇道哦

Wilson1314 发表于 2009-12-3 18:49:02

最近这一个月老失眠啊 、愁死我了~
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