00:00:00 发表于 2009-11-3 03:37:11

太晚睡觉等于自杀！

太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

33042177v5 发表于 2009-11-3 03:58:24

lyh0720 发表于 2009-11-3 06:52:18

EmoQiao 发表于 2009-11-3 07:11:28

我完了这么说。。。

摇滚傻隐者 发表于 2009-11-3 07:24:51

意大利时间0:24

xiaoyun_uu 发表于 2009-11-3 08:23:17

我一般都是晚上8、9点睡觉

难得晚点

gone_again 发表于 2009-11-3 08:52:59

我每天21：00左右起床，工作到早上5点，13：00左右开始睡觉。。。
那我不是完蛋了？

xiaoyun_uu 发表于 2009-11-3 08:54:56

楼上是干什么工作的

看到这个时间我傻掉了。。要是我早进医院了

mfkyga333 发表于 2009-11-3 10:48:38

完了，我彻底的完了。我十点半才下课，然后还要做作业做到11点12点之后还要和隔壁宿舍哥们来个百来回合的CS混战到1点多。早上八点都起床，还好我早上吃早餐！

扬旗 发表于 2009-11-3 10:51:35

2点左右睡觉~两年了~

soan 发表于 2009-11-3 10:58:12

我一直都3,4点睡觉啊 没事啊 哈哈 不过我都下午起来

山鬼 发表于 2009-11-3 11:24:48

的确要注意，我一两 点睡觉的习惯都好都年了！

血色Sandman 发表于 2009-11-3 11:37:54

不错！！
支持一下！！
收藏了！@！！

才华横竖都溢 发表于 2009-11-3 13:12:46

我也是   两点睡........

紫米 发表于 2009-11-3 13:12:56

已经连续好几天1点+了。。。

taokai1988 发表于 2009-11-3 14:13:49

我。。。
不睡觉啊！
累了自慰一下就精神饱满了。

扬旗 发表于 2009-11-3 14:26:35

两点睡不能说一样~关键是几点起~
去年多半年，我三点半睡，8点起~
10月份换了工作，1点半-2点睡，6点40起~
09年，调到外地的一年，2点多睡，，8点起~
注：去年心脏体检有了些问题，以前什么问题也没有的，今年由于经常可以睡6个小时了，所以好了~

清脆的guitar声 发表于 2009-11-3 14:46:18

11点到12点睡觉的飘过

亦桀 发表于 2009-11-3 15:02:59

凌晨2点左右睡觉的人~~~自杀了4年的说

踩烂失真 发表于 2009-11-3 16:04:18

记得有一段时间一直是早上8点睡觉```后来花了好长时间才改过来的````

弹指没时间 发表于 2009-11-3 19:39:16

LZ没做好榜样啊，“发表于 2009-11-3 03:37”      

00:00:00 发表于 2009-11-3 20:02:18

原帖由 弹指没时间 于 2009-11-3 19:39 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
LZ没做好榜样啊，“发表于 2009-11-3 03:37”       我要为大家做个典范，当我倒下去的时候，大家就知道：原来熬夜真等于自杀啊！

xwzjlzy 发表于 2009-11-3 21:05:08

原帖由 gone_again 于 2009-11-3 08:52 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我每天21：00左右起床，工作到早上5点，13：00左右开始睡觉。。。
那我不是完蛋了？


大妹子 是啥工种

-么：嘴疼 发表于 2009-11-3 21:06:35

真的 假的啊？有点不对吧

沙尘暴来了 发表于 2009-11-3 21:10:34

274164733 发表于 2009-11-3 21:27:40

很有科学道理

killrockman 发表于 2009-11-4 00:19:51

我已经记不清我持续自杀了多少年了

killingjoke250 发表于 2009-11-4 01:05:21

我都是晚上12点才离开工作室，然后回家，健身洗澡上网等等一系列的事情之后怎么也三点了，唉，怎么办呀！

rattie 发表于 2009-11-4 05:26:58

我经常3点以后睡

rattie 发表于 2009-11-4 05:28:05

原帖由 killingjoke250 于 2009-11-4 01:05 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我都是晚上12点才离开工作室，然后回家，健身洗澡上网等等一系列的事情之后怎么也三点了，唉，怎么办呀！

凌晨健身啊。。。厉害

简单大闲人 发表于 2009-11-8 03:55:02

回帖的包括楼主发帖，怎么几乎都是凌晨完成的。。。

蜜糖旅馆 发表于 2009-11-8 14:44:12

。。。原来寡人自杀多年未遂。。。。。。
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