新人想问一下这个地方有肿胀感且疼痛，还能继续练琴吗？
如题！担心恶化后导致不能每天练琴！ 弹的时候有一点痛就马上暂停，休息几分钟再试试，如果还是痛，那今天就该收工了…… 本帖最后由 tifa1984 于 2020-5-18 14:43 编辑另外左手一般比右手更容易受伤，您可以休息时同时了解下左手扩张练习的原理，请看管沧老师的这个视频
尽信书不如无书——左手横向扩张与手指垂直落位，你踩雷了吗？｜沧老师的迷你吉他课堂 https://www.bilibili.com/video/BV1dt4y127V5 版主辛苦。 半年多了，也是这里，开始右手后来左手也疼，按的话还关节还会响。
贴膏药、按摩，作用不大。热水泡最管用，每天时时拿个暧手宝有缓解。
建议你立即停止，但是估计已经晚了。 tifa1984 发表于 2020-5-18 14:37
弹的时候有一点痛就马上暂停，休息几分钟再试试，如果还是痛，那今天就该收工了…… ...
啊！！！！非常感谢！！！！ tifa1984 发表于 2020-5-18 14:39
另外左手一般比右手更容易受伤，您可以休息时同时了解下左手扩张练习的原理，请看管沧老师的这个视频
尽信 ...
真的谢谢！这个很有帮助，受伤心里太难受了！ oslvn 发表于 2020-5-19 09:54
半年多了，也是这里，开始右手后来左手也疼，按的话还关节还会响。
贴膏药、按摩，作用不大。热水泡最管用 ...
确实晚了…幸好伤了右手后，我的左手非常克制…还是太心急了…谢谢你的方法。 前段时间学卡伐蒂娜也是这里疼，然后不学了就不疼了，最近是小拇指关节疼，对弹奏的影响到不太大，不知道还能继续练吗？ 尘埃123 发表于 2020-5-19 11:25
前段时间学卡伐蒂娜也是这里疼，然后不学了就不疼了，最近是小拇指关节疼，对弹奏的影响到不太大，不知道还 ...
卡法蒂娜可以算是六级曲目里最难的了，大量非常难的大横按+封闭和弦。
业余爱好者练左手扩张请看管沧老师的视频讲解，找力所能及循序渐进的曲子，没花三五年时间把左手扩张开了就去硬练卡法蒂娜，那简直就跟格斗新人直接上MMA擂台一样危险……
不管哪个手哪根手指，觉得痛就立刻停！真伤到不可挽回了后悔都来不及的！ 我有天突然发现左手桡关点有个突起，吓得我半月不敢练习，后面也习惯了，慢慢就没了
tifa1984 发表于 2020-5-19 11:35
卡法蒂娜可以算是六级曲目里最难的了，大量非常难的大横按+封闭和弦。
业余爱好者练左手扩张请看管沧老 ...
多谢版主提醒，最近弹得很少，就像管老师说的我的小指按弦时塌陷，扩张不够，小指疼是不是要完全停止练琴？已经很长时间也没加重 尘埃123 发表于 2020-5-19 13:20
多谢版主提醒，最近弹得很少，就像管老师说的我的小指按弦时塌陷，扩张不够，小指疼是不是要完全停止练琴 ...
我对于腱鞘炎的康复方法不太懂，您说的是“也没加重”，这里是指仍有疼痛感吗？
个人觉得若有疼痛感最好还是停止练琴，彻底休息到完全康复，再循序渐进更稳妥。 tifa1984 发表于 2020-5-19 14:02
我对于腱鞘炎的康复方法不太懂，您说的是“也没加重”，这里是指仍有疼痛感吗？
个人觉得若有疼痛感最好 ...
是的，这一个多月一直有点疼也不是很厉害，前段时间兴致很好就练的多了点，最近一个月左右练的很少，也没见好转，看来得停止了
多谢版主！ 尘埃123 发表于 2020-5-19 14:06
是的，这一个多月一直有点疼也不是很厉害，前段时间兴致很好就练的多了点，最近一个月左右练的很少，也没 ...
不客气，祝您尽早恢复！ 手痛就先休息，休息期間要做一些物理治療....當初我只是貼藥布，結果一點用都沒....
最後是靠熱-冰-熱-冰 方式治療好的，雖然大拇指還是有點不適，但是還可以彈....
其他手指就幾乎好了....我也驚訝原來這樣的治療是有用的，所以我每天晚上睡覺前，都會做一次治療...
如果可以的話，白天還會追加1-2次...效果更好.....
記住一諺語...留得青山在，不怕沒柴燒....真的不能彈就一定要休息，免得以後真的不能彈了 古典吉利 发表于 2020-5-19 22:03
手痛就先休息，休息期間要做一些物理治療....當初我只是貼藥布，結果一點用都沒....
最後是靠熱-冰-熱-冰...
真的是呀，谢谢提醒！我还想问一下大概用了多久才恢复到可以弹。 休息到好了在练吧。不要急在一时. 右手受过伤吧？ 591564478 发表于 2020-5-22 17:58
休息到好了在练吧。不要急在一时.
是啊！现在也只能这样了！ rxzslrjr 发表于 2020-5-22 21:27
右手受过伤吧？
主要是太心急 849480382 发表于 2020-5-19 23:27
真的是呀，谢谢提醒！我还想问一下大概用了多久才恢复到可以弹。
治療後，你自己覺得可以彈就可以小彈一下，但是彈的時間不要久....
最好是等恢復了8、9成在彈比較好...如果能痊癒在彈更好，但是很多人都做不到
我現在已經連續彈好幾天了，每天至少2-3小時.....彈1小時一定要休息一下，千萬別連續彈太久
這樣很容易受傷....
每天晚上睡前都會 泡熱水和冰敷一下...真的很有幫助.....
現在連大拇指都沒那麼痛了 感覺快痊癒啦
本帖最后由 古典吉利 于 2020-5-23 00:24 编辑
849480382發表於2020-5-19 23:27
真的是呀，謝謝提醒！我還想問一下大概用了多久才恢復到可以彈。
補充一下，泡冰水太麻煩啦....
所以泡冰水我現在改成用冰敷，效果會更好~給你參考....
尤其你那個大拇指一定要冰敷，冰敷也是一種治療....我現在大拇指的那塊肌肉都不會痛了
熱水-冰敷-熱水-冰敷.. ..
849480382 发表于 2020-5-23 00:02
是啊！现在也只能这样了！
我有10多年没摸吉他了.今年3月15又重新开始.我是4种练习循环练，感到手有点酸痛的话就停下来打局游戏放松下，然后继续练。有时候我真怀疑曾经弹了14年吉他的人是不是我自己。好，不说了再练下琴手酸了就睡觉。 849480382 发表于 2020-5-19 23:27
真的是呀，谢谢提醒！我还想问一下大概用了多久才恢复到可以弹。
新手肯定是心急，不懂得正确用力，也不懂得放松休息，一上手就练难度大的曲子，练琴太猛给练伤了
说说我的亲身经历，看看对兄弟你有没有借镜作用。
三年前，突然发现古典吉他还是自己的最爱，于是在放弃弹琴的二十多年后，重新买琴看书自己开练，每天晚上练两小时的音阶、分解和弦、小曲目。仅仅自练了一个月的光景，左手手腕肿痛、连弯曲一点点都不行，日常穿衣服都困难
后面只能完全停练，跑去大医院治疗，泡药水、敷药包、电疗可劲地折腾左手手腕，如此治疗了三四个月没有任何好转的迹象，大医院甚至还说要开刀才能治愈。
后面经朋友介绍，找到一位家传三代的中医师那里治疗，用传统中医疗法，从手太阴肺经的起始处（就是从肩膀上面）开始治疗，就没动到手腕的肿痛处，每周治疗一次，仅仅治疗了四次，就开始能弯曲手腕，肿胀开始消退，疼痛慢慢消失。
听这位中医讲解治疗的原理，就是肿胀疼痛的地方，都是血脉阻塞不通所造成的，一旦血脉通畅带着药力流动到患处，肿痛就会治愈。之前大医院治疗，都集中在患处可劲折腾而不见任何效果，就是没有从经胳起始处治疗，也就是没打通整条经胳
后面治愈之后，再也不敢自己瞎练了。而是报班跟正规老师学琴，老师要求练45分钟必须得休息，按弦用最小力量，注重持琴姿势，极其严格要求左右手动作姿态一定要正确，并且从基本功练起，从简单的练习曲练起，什么难度大的曲子全部放弃，跟着老师排好的进度来练琴。
跟上老师练琴这三年来，每天坚持练琴3-4小时，疫情期间更是每天练5-6小时，从当初最简单的练习曲开始练，到现在练上索尔（左手像在指板上跳舞的曲目）、巴里奥斯（几乎全部都是大横按的曲子）、泰雷嘉（到处都是圆滑音的练习）的作品，左右手都再也没有出现任何损伤。
这就是我的练琴经历，希望对兄弟你有用 古典吉利 发表于 2020-5-23 00:23
補充一下，泡冰水太麻煩啦....
所以泡冰水我現在改成用冰敷，效果會更好~給你參考....
用了五天冷热交替泡手，左手疼痛感消失。昨晚试着爬了一会格子，今早又有点疼痛感。感觉是自己左手发力方法不对，在b站上看了管沧老师关于左手发力的视频，今天开始先练习左手放松，纠正左手手型和发力。否则以后没法继续弹琴。 本帖最后由 古典吉利 于 2020-5-23 12:56 编辑
leon8233發表於2020-5-23 08:07
新手肯定是心急，不懂得正確用力，也不懂得放鬆休息，一上手就練難度大的曲子，練琴太猛給練傷了
說說我...
老師要求練45分鐘必須得休息，按弦用最小力量，注重持琴姿勢，極其嚴格要求左右手動作姿態一定要正確
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上面這句話真的很重要，太多人拿起吉他後就一直彈.....超過一小時後還在彈....這樣很容易受傷...
我現在都是彈50分鐘要求自己休息10分鐘.....千萬不要超過1小時.....這樣手真的容易痛.....
還有在練習的過程中...也千萬別一直反覆練同樣的曲子太久....要換一下練習，目的是讓左手不要一直重複
同樣的發力姿勢太久........這樣也很容易受傷.....
最後就是可以每天睡覺前，泡個熱水、冰敷一下....這樣就可以天天彈了
你們沒看到?棒球投手投完後都會冰敷嗎?就是這個道理.....
不要只光想到練....想到彈，沒想到後續的保養問題!!
我現在終於能體會保養重於治療.....想要彈的久，上面的三點，都要做到 知不知道!!
知不知道啦 知不知道!!
leon8233 发表于 2020-5-23 08:07
新手肯定是心急，不懂得正确用力，也不懂得放松休息，一上手就练难度大的曲子，练琴太猛给练伤了
说说我 ...
原本练琴没想到还会有这种伤……现在看了大家的事，真的是要循序渐进。谢谢分享你的经历！ 古典吉利 发表于 2020-5-23 00:23
補充一下，泡冰水太麻煩啦....
所以泡冰水我現在改成用冰敷，效果會更好~給你參考....
好！！我现在还没冰敷过，都是热水泡，我试试！ 古典吉利 发表于 2020-5-23 12:53
老師要求練45分鐘必須得休息，按弦用最小力量，注重持琴姿勢，極其嚴格要求左右手動作姿態一定要正確
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收到了！ 古典吉利 发表于 2020-5-23 12:57
知不知道啦
哈哈哈哈！知道了！
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