jun2032060 发表于 2014-10-4 13:47:47

练琴1--2小时后右肩总有酸痛感，请问如何解决啊？

练琴1--2小时后右肩总有酸痛感，试过多种方法右腿左腿脚蹬琴托，可是都无法解决，请问有什么好的方法建议吗？

走江湖 发表于 2014-10-4 14:45:34

估计是姿势错误导致的局部肌肉紧张，先别练那么久。一次最多20分钟，起来走走放松再练。

束手一拨 发表于 2014-10-4 16:38:06

楼主学琴多少年了？初学，听二楼的，如果不是就要注意了。

风云常青 发表于 2014-10-4 18:27:18

多活动，多晒太阳，少在潮湿和低温的环境中练。

jun2032060 发表于 2014-10-5 09:18:04

算初学吧，十多年重新拾起了吉他，谢谢大家的建议，我先在练30分钟左右就找其他是做，过一会在回来弹，现在啊好多了！

k827 发表于 2014-10-5 09:24:33

左肩胛骨疼痛的顶一个。

reacher 发表于 2014-10-5 17:49:47

疼痛的位置会随着学琴的不同时期发生变化，先是左手食指第二关节、中指第二关节，左手腕，右手腕，背部，左肩，右肘，左肱二头肌；随着技术的提高也放松了，现在都不疼了。听起来夸张，但是真的

WHW7777 发表于 2014-10-7 20:55:46

其实有个办法可以解决，看用不用心了。
练琴时间长了尤其有点年纪的琴友经常出现腿麻肩酸现象，可能的原因有很多，我经常出现这种状况...
实际我现在坐下弹半个小时后就开始浑身不舒服，我的办法是；
平躺在床上，枕头可以稍微高些，把琴放在肚皮上...这样姿势对左手有一定的限制，但很适合右手基本功练习，比如琶音，轮指等。
还有个好处是，这样的弹琴方式全身包括双手都是放松的，可以纠正一些不良习惯。
这办法不适合初学者，还有，缺点就是容易睡过去...
以前说过，对业余琴友来说，你的吉他之路能走多远取决于你对吉他的爱好程度。只要用心，善于琢磨没有解决不了的问题。
这是没办法的办法。

JiangYing 发表于 2014-10-8 04:21:02

WHW7777 发表于 2014-10-7 07:55
其实有个办法可以解决，看用不用心了。
练琴时间长了尤其有点年纪的琴友经常出现腿麻肩酸现象，可能的原因 ...

7兄躺床上没琴也练，就这样：

JiangYing 发表于 2014-10-8 04:41:38

@夜总汇
夜总汇
您这意思他就剩上面一颗门牙了？

这事儿得问您！是不是您给7兄那啥果了？

JiangYing 发表于 2014-10-9 01:56:18

WHW7777
啥果？刚果？

果然被言中！

夜总汇 发表于 2014-10-9 02:20:14

上岁数了，身体血液等循环与各方面机能都有所减退，再加上现在各位估计都很少锻炼身体，每次练琴时间长了，老是一个姿势容易这疼那麻的，我也是，好在现在做为个爱好也不是每天必须猛练，追求好声音的同时也不能把身体弄出太多毛病了不是，建议有时间的每天摆弄几下单杠双杠一类的器械，估计对这些症状能缓解一下

指上听 发表于 2014-10-9 09:58:05

1、姿势正确合理，这是前提。2、没有多余紧张。

这类问题，多半是姿势问题

独孤浪人007 发表于 2014-10-10 07:20:59

用琴托！别用琴凳了
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