夜魂 发表于 2014-3-15 19:09:29

健身的日子来了，求推荐健身器具！

想求助万能水区里的健身达人们！
不喜欢哑铃这一类的铁疙瘩，硬邦邦的。也不喜欢大型健身器，又贵又占地方。

有木有什么带弹簧之类的健身小器具？


也不求练成多么猛男的效果，反正能燃烧点卡路里，能增加点肌肉就行。


唐门唐甜 发表于 2014-3-15 19:13:47

一硬盘A片       两卷子手纸      够用了

至少练胳膊够用了

625201273 发表于 2014-3-15 19:47:37

楼上正解，其实用娃娃也不错

无头骑士 发表于 2014-3-15 20:09:23

魂爷，怎么不问我呢..........

无头骑士 发表于 2014-3-15 20:15:46

其实嘛，想要增肌，不用器材几乎是很难见效的，哪怕是两个哑铃都好，减脂的话倒是不用器材就可以了，减脂最核心的宗旨就是：大剂量的无氧运动，以游泳，爬山（楼梯）最为有效，其次就是跑步跳绳 篮球等，但想要出效果，那必须是运动到出汗很久....
介绍一个全身塑造的项目：搬沙袋，以搬得动的最大重量减少一点点为标准，把一堆沙袋搬到另一个地方堆起来，反复堆，全身塑形，传闻是美国健康专家的建议

飘忽忽忽 发表于 2014-3-15 20:19:31

皮筋拉力器。。。淘宝有

我行我路 发表于 2014-3-15 20:41:02

充气娃娃

一狼假寐 发表于 2014-3-15 21:24:48

任意找一个建筑工地

吉A-GTO 发表于 2014-3-15 21:39:42

跑步，俯卧撑

幸运猫 发表于 2014-3-15 21:44:41

不停重复给饮水机换水动作

3321905 发表于 2014-3-15 22:07:47

我敢保证：魂爷是看到我的相片之后受到刺激才会有健身的想法的，原谅你

风之力 发表于 2014-3-15 22:33:56

我在上海培训时候，教研室主任跟我们将，俯卧撑，男人的运动。。。。。。

无头骑士 发表于 2014-3-15 22:46:34

俯卧撑受力大部分在上半身，对胸部和肩部肌群刺激较大，几乎没有半点减脂作用，而肥一点的人很难做到标准组数

无头骑士 发表于 2014-3-15 22:50:06

还有，那些弹簧条什么的，是专业健美运动员用来雕刻肌肉线条和细节的，一般人除了能练点力气没啥用

鲁西亚 发表于 2014-3-16 02:42:59

a33 发表于 2014-3-16 09:35:53

13叔 发表于 2014-3-16 15:25:25

辽宁-彩铃 发表于 2014-3-17 17:41:26

看楼主描述好像是想要个拉力器带弹簧的

夜魂 发表于 2014-3-17 21:41:23

多谢列位的好主意与馊点子

反正我就是练着玩。总觉得俯卧撑有点够了，关键是我手腕子太细，练多了就疼，怕积劳成疾。毕竟还得靠手吃饭呢。

马赛克先生 发表于 2014-3-17 23:14:30

做平板，1分钟，4组起（全身肌肉都运动了）
                           买健腹轮
                            瑜珈球（在上面做平衡），同样全身肌肉群都能运动了

夜魂 发表于 2014-3-17 23:26:41

回复 20楼 马赛克先生 的帖子

说中文！

无头骑士 发表于 2014-3-18 08:40:14

我看魂爷还是跑跑步算了吧……

凤山宅男 发表于 2014-3-18 09:48:19

跑步、跳绳，先把这两样坚持两个月，你就有信心了

夜魂 发表于 2014-3-18 13:16:43

回复 22楼 无头骑士 的帖子

漫天2.5，跑一圈肺就废了

望海吹风 发表于 2014-3-21 19:01:04

骑自行车吧

zwxwoaini 发表于 2014-3-27 20:33:46

最好的健身器材,左右手，或者老婆
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