3321905 发表于 2014-2-23 19:43:43

http://bbs.dabin69.com/thread-469617-1-1.html
好美的健身艺术相片，分享给大伙

a33 发表于 2014-2-23 19:50:14

三天不吃饭肌肉马上出来，尤其是腹部肌肉。事业人鱼小蛮腰。穷的时候反复验证过。

3321905 发表于 2014-2-23 19:57:16

http://bbs.dabin69.com/thread-475701-1-1.html
这个更加美，分享给大伙

ono69 发表于 2014-2-23 20:45:33

回复 42楼 a33 的帖子

靠，这个都被你发现了

鲁西亚 发表于 2014-2-23 23:33:28

原帖由 风之力 于 2014-2-23 11:13 发表
如果有氧运动做得少，肌肉块练大了，心肺功能没有得到有效锻炼，当持续性劳动的时候心脏功能会跟不上
我今年29周岁，自认体能很差，天气允许的时候每天坚持6公里跑，上个月自测徒手3公里跑13分25秒，我们这25岁以下 ...

下回试试12分钟跑。12分钟3000米就超过郝海东鼎盛时期了.......

马赛克先生 发表于 2014-2-24 10:25:28

原帖由 鲁西亚 于 2014-2-23 03:33 发表


下回试试12分钟跑。12分钟3000米就超过郝海东鼎盛时期了....... 对，下次我们骑电驴在后面赶....

ono69 发表于 2014-2-25 15:05:16

楼主晚上练练这个

马赛克先生 发表于 2014-3-9 17:50:40

原帖由 ono69 于 2014-2-24 19:05 发表
楼主晚上练练这个
2413446 这是平板的变异还是什么？练核心力量？

3321905 发表于 2014-3-9 22:40:18

死老马，把哥的旧帖子搞出来用意何在？

马赛克先生 发表于 2014-3-9 23:01:12

原帖由 3321905 于 2014-3-9 02:40 发表
死老马，把哥的旧帖子搞出来用意何在？ 黑你啵！！这都看不出吗？

3321905 发表于 2014-3-9 23:41:27

哥去了两次健身房了，每次健身完第二天都累得一B，各种酸疼啊~~~~~
看来想要肌肉并不容易啊

马赛克先生 发表于 2014-3-9 23:50:42

原帖由 3321905 于 2014-3-9 03:41 发表
哥去了两次健身房了，每次健身完第二天都累得一B，各种酸疼啊~~~~~
看来想要肌肉并不容易啊 因为你没做拉伸，放松肌肉，第二是，训练后没补充足够的蛋白质恢复受伤的肌肉组织...

马赛克先生 发表于 2014-5-26 16:23:43

夏天到了，猛男把鸡肉露一个

3321905 发表于 2014-5-26 22:34:16

死老马，把哥的旧帖子搞出来用意何在？

马赛克先生 发表于 2014-5-27 16:48:03

看你健身健成怎样了，我一个月顶一次贴上来

3321905 发表于 2014-5-27 22:17:43

很不幸的告诉你，健身三个月了，线条更加明显，胸围和手臂周长都明显增长。肌肉更加结实了，每次健身，穿的背心好像被胸肌撑爆那种感觉
玉照半年晒一次~~~~~~~~~~~

马赛克先生 发表于 2014-5-28 00:11:22

没图你说个啪啪

胸部有胸肌 发表于 2014-5-28 09:09:47

1500还行
第一我觉得健身房 主要必须得离你住的地方近，最好在小区里。 需要坐车尽管3分钟也会成为你不去的理由。
第二最好带游泳我觉着~ 这个看个人了~   还有器械的房间不要太封闭。~
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查看完整版本: 准备这个周末去开张健身卡，需要注意些什么，请指教！