飘忽忽忽 发表于 2012-12-15 22:24:17

有没有懂运动医学得啊

，前年由于运动不得当，膝关节有些损伤，我平时负重做蹲起，不负重做100个但这种多次数多次数，感觉达不到锻炼目的，加负重稍大一些膝关节会疼。请问有什么好锻炼办法么，另外求一款便宜的跑步机

[ 本帖最后由 飘忽忽忽 于 2012-12-15 22:47 编辑 ]

3321905 发表于 2012-12-15 22:33:54

你老处了，嫖哥
唯一可以解决的办法就是：找个女结个婚经常做活塞运动

无头骑士 发表于 2012-12-15 23:02:51

深蹲不负重，做1000个也白搭

风之力 发表于 2012-12-15 23:05:53

一般对于肥胖的患者我们鼓励其将游泳作为锻炼项目

五洋捉鳖 发表于 2012-12-15 23:07:51

飘飘天天换着花样折腾，从电饭锅到太极拳到手机上网到运动医学，下一个帖子可能是问男士护肤霜的，

不信你们等着看..........

3321905 发表于 2012-12-15 23:22:44

楼上的哥们，不能太直接呀，这样会伤了嫖哥自尊的

歌手小漠 发表于 2012-12-15 23:44:44

Title

飘哥确实挺搞笑的…
我的手腕也有类似情况…不敢练了，妈的…

LJ___Y 发表于 2012-12-16 13:27:43

当年想学运动医学了

柳生石兵卫 发表于 2012-12-16 15:44:42

膝关节鼓膜轻微损伤？静养吧 时间长变成曾生就不好了 那个很难养
一般都会在负重作业的情况下 产生疼痛 建议做些散步等温和性运动
话说 你要是非要练划船机 比跑步机要强 骑单车也行
忘了告诉你 运动过后要热敷 并建议用红药一类的内伤药 好一点
平时经常佩戴护膝

[ 本帖最后由 柳生石兵卫 于 2012-12-16 15:45 编辑 ]

SOLO21 发表于 2012-12-16 21:21:40

深蹲本来就伤关节 ，改换其他运动吧~

如果非要深蹲一周2次就好，养好之前别蹲了~
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